トレブレ

トレーナーのあれこれ。ブレーンストーミング

真の痩せない理由

「食べなければ痩せる」

「運動量を増やせば痩せる」


もはやそんなことは小学生でも知っている。

しかし、痩せなれなくて悩む人が後を絶たない。


トレーナーの仕事はクライアントを痩せさせることなのだろうか?

もしそうだとするならば簡単である。

「食べさせなければ良い」



なぜ、やり方を知っていて実行しないのか?

それは一時的に痩せてもすぐに元に戻ることを知っているからだ。



食べないのは確かに辛い。

でも、いっときの我慢で痩せた体型が手に入るのならば皆我慢するだろう。



問題なのはその先その食事や運動を継続できるのか?ということである。


的に戻ることがわかっているのなら痩せても意味がない。そう考えるのは当たり前の心理。



だからこそ重要になるのが《自己効力感》です。

「この食事を、この運動を継続できそうだ」と感じられることが長期的に根本的に体型を維持することへと繋がる。


この自己効力感を高めることがクライアントのコンプライアンスを高めダイエット成功へと繋がるのだ。