トレブレ

トレーナーのあれこれ。ブレーンストーミング

足の引きつけ

プローンレッグカールで起こるエラーパターンに尻上がりがある。


これは水泳のブレストで足を引きつける際にも似た現象が起こる。


尻が上がると足が沈み水の抵抗を大きく受ける。


この現象を起こさないためにはハムストリングではなく、腹斜筋から腸腰筋で引きつける。もしくはハムストリングの短縮位での力発揮を訓練する必要がある。


水の抵抗を考えると後者の方が良いのかもしれない。