トレブレ

トレーナーのあれこれ。ブレーンストーミング

トレーニング中の目線

人間は重心や視線を保つために姿勢を変化させる。


デッドやスクワットの時に視線を上げれば腰椎が過剰に伸展して腰痛を起こしかねない。


脊柱をニュートラルに保つために視線はどこなのか?あえて視線をコントロールする事で機能改善も可能でしょう。