トレブレ

トレーナーのあれこれ。ブレーンストーミング

バク転に必要なフィジカル

バク転練習で腰が抜けそうになった。


飛んだあと下半身に力が入らずガクガク。

脚にジワ〜〜と嫌な熱を感じた。


大きく脊柱を伸展させた影響で、腰椎が過伸展し、神経圧迫があったものと考えられる。




原因はズバリ。

「肩関節屈曲+脊柱伸展+股関節伸展」を同時に、爆発的に行うことが原因だろう。


「肩関節屈曲+脊柱伸展」や「脊柱伸展+股関節伸展」ならばこの様な症状は出ない。


3つが揃うと体に求められる動的柔軟性が全く異なる。


ここを克服できればバク転は難しくないだろう。