トレブレ

トレーナーのあれこれ。ブレーンストーミング

運動による高揚感

最近、「追い込みたい」というニーズのクライアントが増えて来た気がする。


数年前では聞かなかったニーズだ。


『トレーニングは痩せるなどの目的のためにイヤイヤやるもの』と捉えられていたが、現在では『トレーニングで追い込む行為そのものがニーズとなってきている』と感じます。


運動には、長期的な適応反応として筋肥大や体脂肪燃焼などの効果があるが、短期的にもカテコラミンやエンドルフィンなどの高揚物質も分泌されるので鬱予防に効果があることも科学的に証明されている。





そういった効果はメディアなどで取り上げられることは無いので一般の方に知識として広まる機会は少ないですが、体の感覚として実感している人も増えてきたのではないだろうか。



それに、ウエイトトレーニングは数字で体の変化がわかるので自己成長も感じやすく自己効力感も高めやすいので鬱傾向が強い今の社会には非常に有効なツールとなることは間違いない。