トレブレ

トレーナーのあれこれ。ブレーンストーミング

体調管理

いよいよ本日から五反田店がオープンする。


ドタバタで新店舗の準備って大変だなぁ。と実感。


意外と人には任せられない仕事が多く、結局新人は宙ぶらりんで自分だけ忙しくなる。

次出すときは、権限を持った人間を育ててからにしよう。





さて、こんな時なのに風邪を引いてしまった。(こんな時だから?)


体調管理はトレーナーの仕事。

自分の体調管理が出来ないなんてトレーナー失格なのではあるが、同じことが起こらぬように自己分析しておこう。



原因

・寝不足

・精神的ストレス

・運動過多



寝不足はスケジュールミスで人員不足が起因。早期に新スタッフのリクルートと教育をしたい。


精神的ストレスはもちろん仕事もあるし、プライベートもある。少なくともプライベートでストレスを溜めないように仕事に集中できる環境を整えておかなければならない。


運動過多は体調が悪いときは運動を中止するという意味。普段から考えれば少ない運動量でも体調不良の時にランニングや筋トレは肉体的なストレスを産むので控えるべき。