トレブレ

トレーナーのあれこれ。ブレーンストーミング

インフレアをセルフモビで調整

腸骨インフレアの調整方法に悩んでいたが二つほど閃いた。


一つは、仰向けに寝て、股関節外転屈曲ポジション。膝と足首の下にソフトギムニクを置いて転がす。


強い外力をかけると筋緊張が起こり、理想の骨の動きが出せない。

セルフモビは自分の脱力によって骨の動きを誘導するので、手技だと力が抜けない人にいいかも。