トレブレ

トレーナーのあれこれ。ブレーンストーミング

ディープスクワットのネガティヴワーク

足首の骨折もほぼ完治!


半年ぶりのスクワットを再開!


今日の気付きは、ディープスクワットのネガティヴワークで大臀筋が意識出来ていない点。




ストレッチポジションからのポジティブワークは問題なく出来る。

だが、ネガティヴワークはどうも、、、。



ルーマニアンデッドやヒップリフトなどへリグレッションし、ネガティヴワークでも大臀筋を意識できるように練習しよう。