トレブレ

トレーナーのあれこれ。ブレーンストーミング

プレゼンは人によって方法を変える

パーソナルトレーニングでは、プログラムについてクライアントへプレゼンする必要がある。その時、クライアントへプログラム内容が適切に伝わっているか否か手応えである程度把握できる。あるクライアントには上手く伝えられたけど、あるクライアントには上…

関心がある人に伝えるのは簡単だが、、

伸びる人、結果を出す人は特徴がある。説明に対してしっかり聞いている。理解しようとしている。つまり、関心がある。しかし、伸びない人、結果を出せない人は、聞く耳を持たない、理解しようとしない。つまり、無関心なのだ。どんな人でも興味のある分野と…

実力をつけるための方程式

実力=成長率×時間成長率=思考力×行動力時間=計画性×継続力・思考力強化方法・行動力強化方法・計画力強化方法・継続力強化方法これをまとめるのが今後の課題。

成長率=思考力×行動力

人はそんなに深く物事を考えなくても年率3%で成長するようだ。10年もなんと無く働いていれば、職場ではそこそこの古株となり、新人と比べれば色々知っている先輩となる。しかし、思考を変えて学ぶ環境を整えると成長率働いて年率30%まで高める事ができる様だ…

やれない理由=やらない理由

やらない理由を聞くと「何言ってんだよ!イイからやれ!」って言いたくなるけど。やれない理由ってもっともに聞こえる。「それは仕方ない」って言いたくもなる理由もある。でも、そんなこと言っても何も始まらない。どんなに「仕方ない」と思える状況でもや…

予習、復習がなければパチンコ打ってたのと変わらない

例え、12時間以上働いて、10本以上のセッションをこなす毎日が続いてもそのに「予習、復習」がなければ成長はしない。「ただ、こなしているだけ」となり、パチンコを一日中打ってたのと成長率は変わらない。たくさん働くと流れ作業になりやすい。そして、沢…

関心を持たせる事の難しさ

専門学校の講義が夏休み前最後となりました。専門学校=職業訓練校の様なイメージで「現場で役立つ理論とテクニック」を説明する。しかし、生徒の反応がイマイチな時もしばしば。動機付け、関心付が圧倒的に不足しているのかと感じる。セミナーなどの講習は…

基準を上げる

ふと、基準って大事だと思った。ある人は、学校の試験が難しいと言う。ある人は、トレーナーの資格試験が難しいと言う。ある人は、フリーのトレーナーは大変だと言う。ある人は、ジム経営は大変だと言う。私から言えばどれも楽勝過ぎること。基準はそこにな…

体調管理

いよいよ本日から五反田店がオープンする。ドタバタで新店舗の準備って大変だなぁ。と実感。意外と人には任せられない仕事が多く、結局新人は宙ぶらりんで自分だけ忙しくなる。次出すときは、権限を持った人間を育ててからにしよう。さて、こんな時なのに風…

インフレアをセルフモビで調整

腸骨インフレアの調整方法に悩んでいたが二つほど閃いた。一つは、仰向けに寝て、股関節外転屈曲ポジション。膝と足首の下にソフトギムニクを置いて転がす。強い外力をかけると筋緊張が起こり、理想の骨の動きが出せない。セルフモビは自分の脱力によって骨…

肩甲骨と骨盤のシザース動作

歩く、走る、打つ、投げる、泳ぐ、蹴る、、、などの動作は全て『肩甲骨と骨盤のシザース動作』を使用している。シザース動作とは、身体を側方から見た時に肩甲骨と骨盤が入れ違う動作の事を勝手にそう呼んでいる。本日、股関節痛を持つクライアントを担当さ…

トレーナーは教育者であるべきか

トレーナーがクライアントを「教育する」と言うと恐れ多い気もするが、その考えは持っている必要があると私は考えている。トレーナーのサービス軸はトレーニング指導です。トレーニング指導は、目的目標の為にあり、「筋肉をつける」「痩せる」などがある。…

プログラムデザイン

『良くできたプログラムデザイン』大好きな言葉です他社批判する訳ではないが、指導現場を除くとプログラムデザインをまともに行っているトレーナーなんて一握り。『メニュー作り』ってレベルで止まってる。プログラムデザインとは、『理想と現実のギャップ…

捨てる難しさ

やりたいこと、やるべきこと。山ほどある。だから全てはこなせない。その為に、「どれからやるのか?」と優先順位を考える。そして、緊急、重要の高さから選択するのだがベストな選択をできている感覚が全く得られない。きっと、本当にやらなければならない…

全ては自分次第

何度も正しいトレーニングフォームを伝えても改善されないクライアントがいた。ある日、いつもと違った説明方法を取り入れた。するとフォームが見る見る改善された‼️驚いた‼️今まであんなに言っても変わらなかったのに。。。やっぱり、自分に原因があったん…

本当に教えるべきことは、

研修でノウハウをいくら伝えても。授業でノウハウをいくら伝えても。吸収力によって結果が大きく異なることは明白。ならば、どうすれば吸収力を高めることが出来るのか?「先天的な記憶力?」いやいや、それもあるが後天的なものが大きいと信じたい。自分と…

正解を知らないと修正テクニックは無意味

修正テクニックは、理想と現実のギャップを埋める為のもの。単に、骨格をシンメトリーに揃えるだけでは意味がない。例えば、「右の骨盤がPIで、左の骨盤がAS」と触診と視診によって判断し、それを修正してドヤ顔する様な三流トレーナーにはなりたくないもの…

重心と関節運動

足圧重心の位置によって関節運動が変化する。例えば、スクワットで足の内側に重心が乗れば、必ずニーインする。それによって、st関節は回内、膝関節は外旋、股関節は内旋、仙腸関節はインフレアする。この癖が長年続けば関節の可動域制限を起こす。その制限…

本当に求めているもの

ダイエット目的の人は、「良い体になって自信をつけたい」などの裏のニーズがある。そして、「なぜ自信が欲しいのか?」と考えることが真実のニーズに近ずく為の考えである。鈴木の送別会に俺だけ多くの方が参加してくださること。その理由は「成果が出てる…

そうだ!ナッツを摂ろう!

食事を油断していると体重が66キロまで減ってしまう。70キロくらいあると体調が良いのだが保つのが楽ではない。三食ガッツリ食べないと維持できない。しかし、時間がないとついつい食事が軽食になってしまう。そこで効率よくカロリー摂取できるオイルを多用…

新たな価値観

メディアによって新たな価値観が広まることもあるんだな。テレビでクロスフィットのインストラクターが出ていたが、『ストイックでカッコいい女性』という価値観が視聴者に広まったのは間違いない。早速今日、「あんな風になりたい!」という女性クライアン…

礼の用は和を貴すと為す

感謝。それは何のためにあるのか?この言葉から学ぶ意味は多い。いつの時も感謝を忘れてはならない。それは、特に自分が一杯一杯の時ほど必要だと思う。トレーニングもキツイ時ほど良いフォーム!仕事もキツイ時ほど感謝の気持ち!

疑う必要性と信じる必要性

トレーナーの勉強をしていると様々な矛盾や誤った知識に出会う。それは、課題が人間の体という未知のテーマだから仕方がないこと。大事なのは、半分信じて、半分疑う気持ち。信じきれば疑問を持たずそれ以上知識が向上することはない。疑問を持てば更に調べ…

マネジメントとセッションの質

自分自身をマネジメント出来なければ、スケジュールは「緊急で、重要な事」で埋め尽くされてしまう。今週、1週間は特にそうだった。トレーニングも1回も出来ず、事務作業も全然進まない。寝る時間を削ると集中力、思考力の低下を起こす。それに伴いセッショ…

新時代!?

2018年12月or2019年4月天皇退位時期はこの2案の様だ。平成が終わり、新しい時代が幕開けか!?それに伴い日本、世界がどう変わるのか!?常にアンテナを立てなくては。

仙腸関節のフィクセーションをみる

しゃがみ込み動作は、グローバル評価なので身体評価のスクリーニングとして利用している。おおよその見当をつけてからパーツを観るのだが股関節の動きと仙腸関節の動きを見分けるのは容易では無い。主に仙腸関節の動きは、大腿骨をハンドルとして評価する場…

イメージと動作とアライメント

ゴルフの練習で思うのは、「間違った動作は、間違ったイメージから生まれる」ということ。そして、「歪んだアライメントは、間違った動作から生まれる」ということ。まっすぐ飛ばしたい気持ちが、縦振りを生み、縦振りがスライスを生む。そして、スライス動…

効率性よりも圧倒性

常に効率性や効果性を考えて優先順位をつけるように心掛けている。しかし、時にはそんなものも無視して、圧倒的に行動した方が良い時もある。どうせやらなきゃならない仕事なら優先順位を考えている時間が勿体無い。圧倒的に行動した方が時間を節約できる。

人にも優先順位

時間は有限であるが故に、やりたい事ややるべき事は全てこなす事は出来ない。全てを追えば、全てが中途半端になる。よって仕事でも、プライベートでも全ての事に優先順位をつける事が必要。しかし、難しいのは優先順位の付け方。優先順位は人それぞれで自分…

AIとパーソナルトレーニング

AIの知識は医者の平均知能を上回ったらしい。そして、診断の9割はAIが行えるレベルにも達している。このまま行けば医者の仕事は激減する事は間違いない。それは、もちろんパーソナルトレーニングにも言える。医者の平均知能を上回ったってことは、パーソナル…